5 refeições que combinam com o Verão

1. Aveia com castanha de caju, goji berries e canela

Quando o calor do verão está a todo vapor, um café da manhã refrescante e nutritivo é a maneira perfeita de começar o dia. Aveia e castanha de caju,

Bagas de Goji e uma pitada de canela são uma opção deliciosa que pode ser facilmente preparada usando umPanela de molho.

Basta colocar sua aveia favorita, um punhado de castanhas de caju crocantes, uma pitada de goji berries ricas em antioxidantes e a deliciosa canela, e sua escolha de leite ou iogurte (dependendo da preferência pessoal) na panela de molho. Ao cozinhar a aveia em uma panela em vez de simplesmente mergulhá-la na gaveta de vegetais, você não apenas preparará mais aveia para usar durante a semana, mas a aveia também terá um sabor perfeito para assar.

Por fim, depois de cozida a aveia, leve-a à geladeira durante a noite e acorde para desfrutar de um café da manhã de verão fresco e nutritivo que o mantém acordado ao mesmo tempo. cheio de energia o dia todo.

2. Tigela de proteína saudável de salmão

UsandoNão fritene panela de molho, você pode cozinhar facilmente filés de salmão perfeitos, arroz fofo e vegetais vibrantes. Frite o salmão em uma frigideira para deixá-lo crocante por fora e mantendo o peixe úmido e macio por dentro. Enquanto isso, cozinhe o arroz integral de sua escolha em uma panela ou caldeirão para absorver todos os sabores de caldo ou tempero de sua escolha. Em seguida, use a frigideira do chef para fritar vegetais coloridos e obter uma agradável mistura de sabores e texturas. Por fim, coloque todos juntos em uma tigela e você terá uma refeição rica em proteínas e balanceada em nutrientes que irá satisfazer suas papilas gustativas e, ao mesmo tempo, atender perfeitamente às suas necessidades nutricionais.

3.Macarrão de abobrinha com pesto de manjericão e frango grelhado

Leve suas habilidades culinárias para o próximo nível com qualquer um de nossos kits! Comece com a frigideira, onde você pode grelhar facilmente peitos de frango tenros com perfeição, infundindo-os com um delicioso sabor de fumaça. Enquanto isso, escalde a abobrinha em uma frigideira para preservar sua crocância e cor vibrante. Quebre até formar uma pasta e misture a farinha. Depois de totalmente integrados, use uma ferramenta simples para moldá-los em tiras e o macarrão simples de abobrinha estará pronto. E não se esqueça da estrela do prato, o pesto de manjericão. Combine manjericão fresco, alho, ricota e azeite para criar um pesto vibrante de nozes e aqueça em uma panela. Misture o macarrão de abobrinha ao pesto e cubra com o suculento frango grelhado para uma refeição saudável e satisfatória.

4. Espaguete com tomate picado e carne

Com apenas uma Molheira, você pode facilmente fazer uma deliciosa massa com carne picada de tomate que deixará seu paladar impressionado e com fome de mais.

Cozinhe seu macarrão favorito em uma panela até ficar macio e elástico, depois retire e coloque em água fria para ficar mais al dente. Continue derretendo a manteiga em uma panela e refogue o alho picado. Adicione tomates frescos, queijo ricota e uma pitada de carne picada para obter um molho perfumado. Transfira o macarrão cozido da água fria para o molho e aqueça levemente para que o macarrão absorva totalmente o molho. Você pode desfrutar de uma refeição vibrante e satisfatória em pouco tempo.

5. Tortilhas

Quando você tem umPanquecaprático, fazer tortilhas saudáveis ​​e deliciosas é muito fácil. Primeiro coloque os grãos de milho frescos na panela e cozinhe, depois coe a água na tigela para esfriar, acrescente o amido e a quantidade de farinha de milho (ajuste a quantidade de acordo com o sabor que desejar), acrescente a quantidade de água , mexa para fazer uma pasta. Em seguida, aqueça uma panela para panquecas (você pode usar seu formato preferido) em fogo médio e adicione um pouco de azeite. Despeje a pasta de milho, vire e frite para esquentar. Tempere com seus temperos favoritos, como cominho, páprica e pimenta, para dar sabor. Claro, se sobrar um pouco da sua bolonhesa, você também pode regá-la.

Estas tortilhas deliciosas e saudáveis, feitas sem esforço numa frigideira, satisfazem os seus desejos de tortilhas.

Ah, esqueci, vinco de gelo. A melhor sobremesa para o verão！